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中考排球考试规范动作示范视频

考试内容

中考排球考试规范动作示范视频

中考排球考试主要测试学生的垫球技术,要求考生在规定区域内连续垫球,以垫球次数和动作规范性作为评分标准。

规范动作要点

1. 准备姿势:双脚自然开立,膝盖微屈,身体重心前倾

2. 手臂动作:两臂伸直并拢,手腕下压,形成平整的击球面

3. 击球位置:用前臂内侧击球,击球点在腹部正前方

4. 发力方式:主要依靠腿部蹬地和身体协调发力

练习建议

1. 先进行无球动作模仿练习

2. 再进行单人垫球练习

3. 最后进行计时计数练习

注意事项

- 垫球高度要超过头顶

- 必须在规定区域内完成

- 动作要连贯协调

建议同学们反复观看示范视频,对照纠正自己的动作,通过持续练习提高垫球技术水平。

祝各位考生取得优异成绩!

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