亿德体育官网app下载

成都中考排球满分动作分解,一步步教你拿高分

排球作为成都中考体育选考项目之一,想要拿到满分需要掌握规范的动作要领。本文将详细分解排球发球和垫球两个考试项目的动作技巧,帮助同学们轻松拿高分!

成都中考排球满分动作分解,一步步教你拿高分

一、正面双手垫球动作分解

准备姿势

1. 双脚开立与肩同宽,左脚稍向前

2. 双膝微屈,身体重心前倾

3. 双臂自然下垂,眼睛注视来球方向

击球动作

1. 两臂伸直夹紧,手腕下压形成击球平面

2. 用前臂腕关节以上10厘米处击球

3. 击球时蹬地伸膝,提肩抬臂

4. 击球点保持在腹前高度

注意事项

- 击球时手臂不能弯曲

- 保持击球部位准确

- 控制击球力度和方向

二、上手发球动作分解

准备姿势

1. 面对球网站立,双脚前后开立

2. 左手持球于胸前,右手自然放松

3. 身体重心落在后脚,目视对方场地

抛球动作

1. 左手平稳向上抛球

2. 抛球高度约比举臂高30-50厘米

3. 抛球位置在右肩前上方

击球动作

1. 右手由后向前摆动,肘关节领先

2. 手掌自然张开,用全手掌击球

3. 击球时身体重心前移,腰部发力

4. 击球后手臂随挥,进入场地

满分秘诀

- 抛球要稳,高度适中

- 击球部位要准确

- 发力要协调连贯

- 落点要控制在对方场地内

三、训练建议

1. 每天坚持练习30分钟

2. 先分解练习各个动作环节

3. 逐渐增加练习难度和强度

4. 多进行模拟考试训练

5. 注意动作的规范性和稳定性

掌握这些动作要领,加上持续练习,相信同学们一定能在中考排球项目中取得优异成绩!记住:规范的动作是满分的基础,持之以恒的训练是关键。加油!

1.《成都中考排球满分动作分解,一步步教你拿高分》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系站长。

2.《成都中考排球满分动作分解,一步步教你拿高分》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址://aecccj.cn/article/3f6d666a1cf1.html

上一篇

张常宁粉丝团微博分享:赛场内外的精彩瞬间

下一篇

丁霞的年龄成谜?一起来扒一扒她的真实年龄!

排球比赛的平均时长:分钟数分析与常见情况

排球比赛的平均时长:分钟数分析与常见情况

排球作为一项广受欢迎的团队运动,其比赛时长因多种因素而有所不同。无论是职业比赛还是业余赛事,了解排球比赛的平均时长对于球员、教练和观众来说都具有重要意义。本文将从不同比赛类型和规则的角度,分析排球比赛的平均时长,并探讨影响比赛时间的常见因素。

排球比赛赛程表模板设计技巧与注意事项

排球比赛赛程表模板设计技巧与注意事项

一份清晰、专业的排球比赛赛程表不仅能帮助参赛队伍和观众了解比赛安排,还能提升赛事组织的专业形象。本文将为您介绍设计排球比赛赛程表模板的关键技巧与注意事项。

气排球裁判手册:如何处理发球环节的 interruptions(中断

气排球裁判手册:如何处理发球环节的 interruptions(中断

在气排球比赛中,发球环节是每一分争夺的起点,也是比赛中容易出现中断(interruptions)的关键节点。作为裁判,正确处理发球环节的中断不仅能够维护比赛的公平性,还能确保比赛的流畅进行。本手册旨在为裁判员提供清晰、实用的指导,帮助他们在发球环节遇到各类中断时做出准确、及时的判罚。

郎平的早年经历:如何成长为“铁榔头”

郎平的早年经历:如何成长为“铁榔头”

郎平的名字,在中国体育史上熠熠生辉。她被誉为“铁榔头”,不仅因为她在赛场上的强力扣杀,更因为她坚韧不拔的精神和卓越的领导力。然而,这一切并非一蹴而就,而是源于她早年的艰苦训练和不懈努力。

日本女排联赛焦点战:JT Marvelous vs NEC Red Rockets

日本女排联赛焦点战:JT Marvelous vs NEC Red Rockets

11月12日,日本女排V1联赛迎来一场备受瞩目的对决,JT Marvelous与NEC Red Rockets在东京体育馆展开激烈较量。最终,JT Marvelous凭借出色的团队配合和关键分的把握,以3-1战胜NEC Red Rockets,赢得了这场强强对话的胜利。

排球场地分类:从专业比赛到休闲娱乐

排球场地分类:从专业比赛到休闲娱乐

排球运动自诞生以来,以其独特的竞技性和娱乐性风靡全球。无论是激烈的国际赛事,还是社区公园中的休闲活动,排球场地的类型与规格都直接影响着参与者的体验。从专业比赛到休闲娱乐,排球场地可以根据用途、材质和规模分为多种类型,每一种都承载着不同的功能与文化内涵。

独家对话龚翔宇:揭秘中国女排背后的故事

独家对话龚翔宇:揭秘中国女排背后的故事

“每一次扣杀背后,都是上万次的重复训练。”坐在对面的龚翔宇语气平静,眼神却透着坚定。这位中国女排的主力接应刚刚结束上午的训练,额头上还挂着细密的汗珠。

掌握排球发球:图解示范位置与技巧

掌握排球发球:图解示范位置与技巧

排球发球是比赛的开始,也是得分的重要手段。掌握正确的发球技巧不仅能提高得分率,还能给对手施加心理压力。本文将通过图解方式,详细解析不同发球方式的技术要点和站位技巧。

中考排球满分要求:2020年各地评分标准汇总

中考排球满分要求:2020年各地评分标准汇总

中考体育测试中,排球项目作为选考内容之一,备受广大考生关注。由于各地评分标准存在差异,了解不同地区的满分要求对备考至关重要。以下是2020年全国部分地区中考排球项目的满分评分标准汇总,供考生参考。

丁霞丈夫罕见露面:陪伴妻子出席活动

丁霞丈夫罕见露面:陪伴妻子出席活动

近日,中国女排前国手丁霞与丈夫一同出席某公益活动,引发广泛关注。一向低调的丁霞丈夫罕见公开亮相,全程陪伴在妻子身旁,两人互动温馨,成为现场焦点。