在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵以近乎完美的表现惊艳世界，成为中国跳水队最年轻的奥运冠军。而在她身后，有一位同样优秀的队友始终与她并肩作战——那就是比她大两岁的陈芋汐。在全红婵眼中，陈芋汐不仅是赛场上的竞争对手，更是生活中不可或缺的良师益友。

"芋汐姐就像我的亲姐姐一样。"全红婵在接受采访时这样形容陈芋汐。虽然两人年龄相仿，但陈芋汐更早进入国家队，有着更丰富的大赛经验。在日常训练中，陈芋汐经常会主动帮助全红婵纠正动作细节，分享自己的比赛心得。"她总是很耐心地告诉我哪里需要注意，从不吝啬分享自己的经验。"

这对跳水姐妹花的友谊始于2019年，当时全红婵刚进入国家队。面对陌生的环境和严格的训练，这个来自广东湛江的小姑娘一度感到不适应。正是陈芋汐主动伸出友谊之手，带着她熟悉环境，帮助她度过最初的适应期。

"训练很苦的时候，芋汐姐总会逗我开心。"全红婵笑着说，"有时候一个动作老是做不好，她会用各种方法鼓励我，告诉我她以前也是这样过来的。"

在赛场上，她们是最强劲的对手；在生活中，她们是最知心的朋友。这种良性竞争的关系让两人都在不断进步。全红婵坦言，正是有了陈芋汐这样的伙伴，她才能更快地成长。"每次看到芋汐姐训练那么认真，我就会告诉自己也要更加努力。"

2021年全运会女子10米跳台决赛中，全红婵和陈芋汐再次上演精彩对决，最终全红婵夺得金牌，陈芋汐获得银牌。赛后，两人相拥的画面感动了无数观众，展现了竞技体育中最美好的情谊。

"我们私下经常一起吃饭、聊天，分享彼此的小秘密。"全红婵透露，"芋汐姐不仅在跳水上帮助我，在生活中也教会我很多。"

如今，这对跳水双姝已经成为中国跳水队的新生代领军人物。她们之间的友谊超越了比赛的胜负，成为彼此成长路上最宝贵的财富。在全红婵看来，陈芋汐既是值得学习的榜样，也是可以依靠的伙伴，这种亦师亦友的关系让她们的跳水之路更加精彩。

正如全红婵所说："我很庆幸能有芋汐姐这样的朋友，我们互相鼓励，一起进步。未来的路还很长，但我们一定会继续携手前行。"