夏日炎炎，游泳成为许多人消暑健身的首选。然而，对女性朋友而言，游泳后若不注意护理，很容易引发妇科感染。为此，妇科医生特别提醒，游泳后做好以下3件事，能有效降低感染风险，让你健康享受清凉一夏！
1. 及时清洗，避免细菌滞留
游泳池水中含有氯等消毒成分，虽然能杀灭部分细菌，但无法完全消除所有微生物。游泳后，皮肤、私处容易残留池水中的细菌、杂质以及化学物质。因此，游泳结束后应尽快用流动的清水冲洗全身，特别是外阴部位。清洗时建议使用温和的沐浴露，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，以免破坏私处酸碱平衡。
**注意**：清洗时无需过度搓揉或使用阴道冲洗液，简单的外部冲洗即可，以免破坏阴道自洁功能。
2. 更换干爽衣物，保持透气
湿漉漉的泳衣紧贴皮肤，不仅不舒服，还会为细菌和真菌提供滋生环境。长时间穿着湿泳衣，私处容易处于潮湿、闷热状态，增加感染风险。因此，游泳后应立即换下泳衣，穿上干爽、透气的棉质内裤和宽松衣物，保持私处干燥。
**小贴士**：可以在游泳前准备一套干净衣物和一条专用毛巾，方便游泳后及时更换。
3. 加强自身免疫力，防患于未然
除了外部护理，增强自身免疫力也是预防感染的关键。游泳后可以适当补充水分和营养，多吃富含维生素C的食物（如橙子、西红柿等），帮助身体抵抗细菌侵袭。此外，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，也能提升免疫力。
**特别提醒**：如果游泳后出现瘙痒、异味、异常分泌物等不适症状，应及时就医，不要自行用药，以免延误治疗。
结语
游泳是夏季很好的运动方式，只要注意游泳后的护理，就能有效避免妇科感染。记住以上3点，健康享受游泳的乐趣吧！
**温馨提示**：经期前后尽量避免游泳，因此时身体抵抗力较低，更容易感染。
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