1979年，墨西哥城，一位17岁的中国姑娘站上世界泳联锦标赛10米跳台的最高领奖台。当五星亿德冉冉升起，陈肖霞的名字被永远载入中国体育史册——她成为中国首位跳水世界冠军，开创了中国跳水"梦之队"的辉煌序章。
1962年，陈肖霞出生于广州一个普通家庭。11岁那年，她被选入越秀山业余体校练习体操，后因身材条件更适合跳水而转项。在那个训练条件简陋的年代，陈肖霞和队友们每天要在露天跳水池训练数小时，冬天池水冰冷刺骨，夏天烈日当空，但她从未退缩。
"要想人前显贵，必得人后受罪"，这是陈肖霞的座右铭。为了攻克高难度动作，她经常加练到深夜，手上磨出厚厚的老茧，身上遍布瘀伤。她的207C(向后翻腾三周半抱膝)动作堪称当时的世界一绝，被国际裁判誉为"入水无花"的完美典范。
1978年曼谷亚运会，陈肖霞初露锋芒，夺得女子跳台金牌。次年，她在世界大学生运动会和世界锦标赛上连夺桂冠，特别是世锦赛上的胜利，打破了欧美选手对跳水项目的垄断，向世界证明了中国跳水的实力。
陈肖霞的成功不仅在于她的天赋，更在于她的创新精神。她率先在女子跳水中掌握并成功运用了向后翻腾三周半的高难度动作，推动了跳水技术的发展和变革。她的成功经验也为后来的高敏、伏明霞、郭晶晶等一代代跳水女皇铺平了道路。
1984年，陈肖霞因伤退役，但她并未离开心爱的跳水事业。她先后担任教练、裁判，并积极参与体育公益事业，继续为中国跳水运动的发展贡献力量。
从越秀山下的训练场到世界最高领奖台，陈肖霞用汗水和毅力书写了中国跳水的第一个传奇。她的奋斗史不仅是一段个人成长的故事，更是一个时代中国体育崛起的缩影，激励着无数后来者向着更高的目标奋勇前行。
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