2021年东京奥运会上，14岁的全红婵以三跳满分的惊人表现夺得女子10米跳台金牌，创造了跳水史上的奇迹。当全红婵站在最高领奖台上时，镜头外有一位特殊的见证者——她的主管教练陈若琳。这位曾经的"跳水女皇"，如今以教练身份续写着自己与跳水的缘分。
陈若琳的运动员生涯堪称传奇。5岁开始练习跳水，16岁在北京奥运会上包揽10米跳台单人和双人两枚金牌，成为继伏明霞后又一位实现"大满贯"的中国女子跳水运动员。2016年里约奥运会后，24岁的陈若琳宣布退役，结束了18年的运动员生涯。
退役后的陈若琳没有离开跳水池，她选择进入国际泳联跳水技术委员会，同时在北京体育大学攻读研究生。2021年初，她正式成为中国跳水队教练，开始负责全红婵的训练工作。
从运动员到教练的角色转变并非易事。陈若琳曾坦言："当运动员时只需要管好自己，当教练要操心的事情太多了。"她将自己多年的比赛经验和技术要领毫无保留地传授给全红婵，特别是在心理调节方面，她以亲身经历帮助爱徒应对大赛压力。
在全红婵备战东京奥运会期间，陈若琳不仅关注技术细节，更注重培养徒弟的比赛心态。她常常告诉全红婵："比赛时不要想太多，就像平时训练一样跳。"这种言传身教的方式，让全红婵在奥运赛场上表现得举重若轻。
陈若琳的教练生涯刚刚起步，但她已经展现出成为优秀教练的潜质。她既保持了运动员时期的严谨认真，又增添了作为教练的耐心与细致。在中国跳水"梦之队"中，陈若琳正在完成从台前到幕后的华丽转身，继续为中国跳水事业贡献着自己的力量。
正如她曾经说的："我对跳水的热爱从未改变，只是换了一种方式继续追求梦想。"陈若琳用行动证明，真正的冠军不仅能在赛场上绽放光芒，也能在幕后培育新的希望。
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