在篮球比赛中，罚球是得分的重要手段之一，但许多球员和球迷对罚球时的动作规范存在疑问，尤其是“罚球时是否可以起跳”这一问题。实际上，根据NBA的官方规则，罚球时起跳并不算违例，但有一些细节需要注意。
NBA规则的具体规定
根据NBA规则第9条，罚球队员在投篮时必须站在罚球线后，并在裁判递交球后的10秒内完成出手。规则中并未禁止球员在罚球时起跳，这意味着起跳本身是允许的。然而，球员在起跳后落地时不能越过或踩到罚球线，否则将被判违例，该次罚球无效。
此外，规则还规定罚球队员不得故意拖延时间，或者做出干扰对方视线的动作。如果裁判认为起跳动作带有挑衅或拖延比赛的意图，可能会被警告甚至判罚技术犯规。
为什么有些球员选择不起跳？
尽管起跳不被禁止，但大多数NBA球员在罚球时仍选择保持双脚着地。这主要是因为起跳会增加动作的不稳定性，可能影响投篮的精准度。罚球通常是在静止状态下进行的，球员通过固定的节奏和动作来提高命中率，起跳反而可能破坏这种稳定性。
此外，起跳后落地时如果控制不好，容易踩到罚球线导致违例。因此，除非球员有特别的习惯或技术，否则不起跳是更稳妥的选择。
历史与例外
尽管起跳罚球在NBA中并不常见，但也有一些球员尝试过这种方式。例如，传奇球星里克·巴里（Rick Barry）就曾采用过“蹲马桶式”罚球姿势，虽然看起来怪异，但命中率却极高。不过，他的罚球动作主要是下身弯曲，而非起跳。
总的来说，NBA规则对罚球起跳持开放态度，但球员需要确保动作符合规则，避免因落地位置不当而违例。对于绝大多数球员来说，保持稳定的站姿罚球仍然是首选。
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