乒乓球作为一项全民喜爱的运动，发球是每一分的开始，也是比赛中至关重要的环节。掌握正确的发球规则不仅能避免犯规，还能在比赛中占据主动。下面就为大家详细解析乒乓球发球的基本规则，让你轻松上手！
一、发球的基本要求
1. 抛球高度
- 发球时，球必须放在不执拍手的手掌上，手掌需张开、保持平坦。
- 向上垂直抛球的高度**不得低于16厘米**（即球离开手掌后上升的高度）。
- 抛球过程中，球不能带有旋转，且必须几乎垂直地向上抛起。
2. 击球点与位置
- 球必须在下降过程中击打，不能在上升期击球。
- 击球点必须在球台端线之后、比赛台面之上。
- 发球时，球和球拍应在台面以上、端线以后的位置。
3. 遮挡规则
- 发球时，球员不能用手、身体或衣物遮挡球的轨迹，必须让接发球方和裁判清楚看到球的整个过程。
二、合法发球的动作分解
1. **准备动作**：站在球台后方，身体放松，非执拍手托球，执拍手做好准备。
2. **抛球**：将球几乎垂直向上抛起，高度至少16厘米。
3. **击球**：待球下落时，用球拍击打球，使球先落在本方台区，然后越过或绕过球网，落到对方台区。
4. **结束动作**：击球后迅速准备下一拍，保持身体平衡。
三、常见的发球犯规
1. **抛球高度不足**：抛球高度低于16厘米。
2. **未垂直抛球**：抛球时带有明显角度或旋转。
3. **击球点不合规**：在球上升期击球，或击球点位于台面以下、端线以内。
4. **遮挡发球**：用手、身体或衣物遮挡对方视线。
5. **发球时跺脚**：有些球员习惯发球时跺脚制造干扰，这是不允许的。
四、单打与双打发球的区别
单打发球：
- 发球者可以将球发到对方台面的任何位置。
双打发球：
- 发球必须从本方的右半台发到对方的右半台。
- 球的落点必须严格符合左右半台的规定，否则算失分。
五、练习建议
1. **多练抛球**：保证每次抛球高度足够且垂直。
2. **注意击球时机**：熟练掌握在球下落时击球的节奏。
3. **避免遮挡**：发球时注意身体和手的姿势，确保对方能清晰看到球。
4. **模拟比赛场景**：在练习时想象对手的位置，提高发球的精准度。
六、总结
发球是乒乓球比赛的第一步，也是得分的重要手段。掌握合法发球的规则不仅能避免不必要的失分，还能为比赛打下良好的基础。记住以上要点，多加练习，你一定能发好每一个球！
希望这篇基础教学能帮助你更好地理解乒乓球发球规则，快拿起球拍试试吧！
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